existe uma linha tênue entre a ansiedade que nos protege e aquela que começa a tomar as rédeas de nossa vida

quero compartilhar algumas reflexões sobre como reconhecer esses padrões repetitivos, compreender suas origens mais profundas e, principalmente, vislumbrar caminhos possíveis para transformá-los

Um dos sinais mais significativos é quando a ansiedade começa a restringir a vida, criando um mundo cada vez menor. A pessoa começa a evitar situações, lugares ou atividades por causa do desconforto que provocam. Talvez tenha deixado de frequentar eventos sociais

O corpo reage como se estivesse preso no passado, revivendo sensações antigas a cada novo gatilho

Todos os sintomas citados são interconectados e podem se reforçar mutuamente, criando um ciclo difícil de quebrar. Contudo, reconhecer esses

O resultado? Uma sensação de maior calma, segurança e bem-estar em todos os aspectos da sua vida.

O primeiro passo para quebrar esse ciclo é reconhecer, primeiramente, os sintomas e padrões disfuncionais, deixando de lado a projeção ou o julgamento do outro ou, ao contrário, o excesso de culpa e sensação de que tudo é sobre si mesmo.

não apenas entender como o corpo reage a gatilhos, mas desenvolver maneiras de se autorregular e se conectar com o ambiente ao redor.

como não encerrar ciclos, repetir padrões, boicotar-se e ter diversos sintomas disfuncionais

Traumas emocionais podem gerar sintomas como ansiedade, depressão, irritabilidade, confusão mental, dificuldade de concentração, no sono

Com alguns preparativos básicos, você pode começar suas sessões de maneira prática e eficaz. Aqui estão os passos essenciais

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