existe uma linha tênue entre a ansiedade que nos protege e aquela que começa a tomar as rédeas de nossa vida

quero compartilhar algumas reflexões sobre como reconhecer esses padrões repetitivos, compreender suas origens mais profundas e, principalmente, vislumbrar caminhos possíveis para transformá-los

Um dos sinais mais significativos é quando a ansiedade começa a restringir a vida, criando um mundo cada vez menor. A pessoa começa a evitar situações, lugares ou atividades por causa do desconforto que provocam. Talvez tenha deixado de frequentar eventos sociais

O corpo reage como se estivesse preso no passado, revivendo sensações antigas a cada novo gatilho

Todos os sintomas citados são interconectados e podem se reforçar mutuamente, criando um ciclo difícil de quebrar. Contudo, reconhecer esses

O resultado? Uma sensação de maior calma, segurança e bem-estar em todos os aspectos da sua vida.

O primeiro passo para quebrar esse ciclo é reconhecer, primeiramente, os sintomas e padrões disfuncionais, deixando de lado a projeção ou o julgamento do outro ou, ao contrário, o excesso de culpa e sensação de que tudo é sobre si mesmo.

não apenas entender como o corpo reage a gatilhos, mas desenvolver maneiras de se autorregular e se conectar com o ambiente ao redor.