Os Diferentes Rostos do Trauma

O trauma é uma resposta natural do organismo a eventos que nos sobrecarregam emocional e fisicamente. Embora muitas vezes associemos ele a grandes eventos, como acidentes, violência ou desastres naturais, ele pode surgir de uma ampla gama de situações.

Ele é muito mais comum do que imaginamos, sendo, na verdade, inerente vivermos esse tipo de situação diversas vezes ao longo da vida.

O problema não é que se viva uma experiência traumática, mas que, posteriormente, não se encontrem recursos para sair dele internamente e encerrar o ciclos, repetindo padrões, boicotando-se e tendo diversos sintomas disfuncionais.

Se você já passou por situações difíceis e sente que algo mudou em sua forma de lidar com o mundo, é possível que ainda esteja lidando com os efeitos de um trauma: algo inacabado dentro de você, em que no momento ocorrido, se mostrou cedo demais, rápido demais e intenso demais.

Neste artigo, vamos explorar as diferentes categorias de trauma, conectando esses conceitos à neurociência para mostrar como o seu corpo pode estar respondendo e como a terapia pode ajudar na sua recuperação.

1. Trauma agudo

O trauma agudo ocorre como resultado de um único evento altamente estressante ou aterrorizante, como um acidente de carro, um assalto ou uma perda repentina. Esse tipo de trauma pode ativar uma resposta de luta ou fuga, onde o corpo se prepara para enfrentar ou escapar da ameaça. No entanto, quando essa energia não é descarregada adequadamente, ela pode ficar "presa" no corpo, levando a sintomas como ansiedade, hipervigilância e até problemas físicos.

Após um evento traumático, o sistema nervoso simpático entra em estado de alerta máximo, o que pode manter o corpo em constante tensão.

2. Trauma crônico

O trauma crônico ocorre em situações de estresse prolongado ou repetitivo, como abusos, negligência ou conviver em ambientes violentos. Nesse caso, o corpo fica constantemente ativado, podendo alternar entre estados de hiperexcitação (ansiedade, irritabilidade) e colapso (desconexão, apatia).

Aqui, a neurociência nos ensina que o cérebro e o corpo entram em um ciclo de defesa constante. A amígdala, a parte do cérebro responsável por detectar ameaças, fica hiperativada, enquanto o córtex pré-frontal, que ajuda a regular emoções e tomar decisões, pode ter dificuldade em "acalmar" a resposta de estresse.

3. Trauma complexo

O trauma complexo envolve uma série de eventos traumáticos interconectados, muitas vezes relacionados a abusos na infância, violência doméstica ou situações onde a pessoa se sentiu repetidamente desamparada e em perigo. Ele afeta profundamente a percepção de segurança e pode levar a problemas de autoestima, relacionamentos e dificuldade em confiar nos outros.

O trauma complexo pode levar a uma predominância do sistema nervoso dorsal vagal, o que faz com que a pessoa se sinta "desligada", com falta de energia ou até entorpecida emocionalmente. Essa resposta de congelamento é uma forma de autoproteção, mas, a longo prazo, pode prejudicar o bem-estar emocional.

4. Trauma de desenvolvimento

Esse tipo de trauma ocorre durante o crescimento e desenvolvimento, geralmente na infância, quando o sistema nervoso ainda está em formação. Situações de negligência emocional, abuso ou falta de um ambiente seguro podem deixar marcas profundas no cérebro e no corpo, afetando a forma como a pessoa se relaciona com o mundo ao longo da vida.

A neurociência mostra que, quando o cérebro de uma criança é exposto a um ambiente inseguro ou caótico, ele molda suas conexões neuronais de forma a estar sempre em alerta. Isso pode levar a padrões de comportamento defensivos que persistem na vida adulta.

5. Trauma secundário

Esse tipo de trauma afeta pessoas que, embora não tenham vivenciado o evento diretamente, se envolveram com ele de alguma forma, como testemunhas de violência ou cuidadores de vítimas. Profissionais da saúde, psicólogos, ou mesmo familiares de quem passou por um trauma podem absorver o estresse e os sintomas de trauma de forma indireta.

Ao estarmos constantemente próximos de pessoas em estado de trauma, nosso próprio sistema nervoso pode ser "contaminado" por esses sinais, gerando respostas de luta, fuga ou congelamento, mesmo que o evento não tenha sido diretamente experienciado.

Como a Terapia Pode Ajudar?

Cada categoria de trauma afeta o corpo e a mente de maneiras diferentes, mas todas têm em comum a ativação intensa e prolongada do sistema nervoso, causando sensações físicas desconfortáveis, como tensão muscular, ansiedade constante ou falta de energia. Ao longo do tempo, isso pode impactar sua capacidade de sentir-se segura, relaxada ou conectada com os outros.

Durante o processo psicoterapêutico, o terapeuta facilita o paciente em práticas que ajudam a "desligar" o estado constante de alerta que o trauma muitas vezes gera, promovendo a capacidade de relaxar e se reconectar com o presente. À medida que o corpo aprende a responder de maneira mais adaptativa ao estresse, liberando o estresse acumulado de forma natural e gradual, o indivíduo sente-se mais confiante e equilibrado, ganhando mais controle sobre suas emoções e reações.

Além disso, a psicoterapia auxilia na reconexão com sentimentos e experiências que podem ter sido reprimidos devido ao trauma. Ela ajuda a identificar padrões de pensamento e comportamento criados como mecanismos de defesa, permitindo que o paciente os substitua por formas mais saudáveis e funcionais de viver. Esse processo de cura é transformador, pois devolve ao indivíduo o poder de agir em vez de apenas reagir, criando novos caminhos para uma vida mais leve e segura.

Se você reconhece esses padrões em sua vida, a terapia é um caminho seguro para reconstruir um senso de bem-estar! Você não precisa lidar com isso sozinha: há um espaço de acolhimento e cuidado esperando por você, onde seu corpo e mente podem, finalmente, encontrar alívio e cura.

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Clara Naschpitz é psicóloga clínica com formação especializada em Gestalt Terapia pela PUC-Rio e terapeuta em Experiência Somática pela Associação Brasileira do Trauma. Atende adultos online e presencialmente em Niterói, com foco em questões relacionadas a ansiedade, trauma e relacionamentos.