5 erros comuns ao buscar uma psicóloga

Escolher a psicóloga certa é um passo crucial para o sucesso do seu processo terapêutico. No entanto, é fácil cometer erros que podem comprometer essa escolha tão importante. Dúvidas?

Aqui vão algumas dicas do que não fazer:

1.Achar que vai encontrar alguém com todas as soluções para os seus problemas sem você se implicar

A psicóloga não vai saber mais de você do que você mesma, nem vai ter uma solução mágica e instantânea para todas as suas questões. Ela vai facilitar, com base em muito estudo, conhecimento e experiência, a ampliação da sua autopercepção, fazendo intervenções eficazes e construindo em conjunto o que faz sentido para você.

Mas é importante que você se implique, compareça nas sessões no horário e esteja disposta(o) a assumir o compromisso de olhar para si mesma(o) perceber o que é funcional e disfuncional em si própria(o).

Desconfie das profissionais que prometem ter soluções prontas ou se limitam a colocar sempre a própria opinião.

2. Não procurar saber um pouco mais sobre sua formação e percurso

Saber do percurso profissional e valores da psicóloga são aspectos importantes. Afinal, nem todas as terapeutas têm a mesma formação ou experiência que vão ao encontro ao que você busca. Algumas podem ser especializadas em áreas específicas, como terapia de casal e família ou tratamento de traumas, por exemplo.

Ignorar essas especializações pode levar a uma escolha inadequada para suas necessidades. Por que não verificar as qualificações e áreas de expertise da psicóloga antes de tomar uma decisão?

3. Escolher uma psicóloga apenas pelo preço

Embora o custo seja um fator importante a ser considerado, escolher uma psicóloga apenas pelo preço mais baixo pode não ser a melhor escolha. Até porque, psicóloga que investe verdadeiramente em sua profissão cobra um valor que inclui investimento nos estudos, com materiais, formações, workshops, especializações, participação em congressos, supervisões e, pasmem, até na própria terapia!

Assim, o valor investido em uma boa terapia pode até não ter um custo social, mas certamente traz benefícios significativos para a sua saúde mental e bem-estar a longo prazo se for uma profissional investida na própria profissão. Busque um equilíbrio entre custo e qualidade!

 4. Desconsiderar a Importância da Conexão Pessoal

A relação terapêutica é um dos fatores mais importantes para o sucesso do tratamento. Se você não se sentir confortável ou não tiver uma boa conexão com sua psicóloga, não tem como o processo funcionar bem. Assim, não hesite em procurar outra profissional se você não se sentir à vontade após algumas sessões.

Ao mesmo tempo, não deixe de conhecer uma psicóloga que te interessou devido a experiências anteriores ruins com outras terapeutas devido a esse fator. Você não saberá como será até experimentar uma sessão e aproveitar para tirar dúvidas e sentir a troca com ela. Não existe psicóloga ideal para todos, e sim objetivos, valores e modo de trabalho que ressoam com sua busca e personalidade. E está tudo bem ser transparente caso ache que não funcionou bem com alguma!

5. Basear-se Apenas em Recomendações de Amigos e Família

Embora receber indicações de pessoas de confiança seja interessante, é importante lembrar que cada pessoa é única. O que funcionou bem para um amigo ou parente pode não ser a melhor opção para você. Além disso, nem sempre aquele que indica tem conhecimento técnico e aprofundado. Então por que não fazer sua pesquisa e considerar você mesma suas necessidades específicas ao escolher sua psicóloga?

6. Não avaliar na primeira sessão se a psicóloga exerce seu papel com ética

A psicóloga não está ali para bater papo ou dar opiniões pessoais e conselhos. Ela também não deve agir com intolerância, descuido ou te submeter a algo que não seja do seu consentimento. Nas primeiras consultas, onde vocês ainda estarão se conhecendo, não deixe de perceber se você se sente segura e se essa sensação está ligada às suas questões pessoais ou a um comportamento indevido da profissional.

Junto à isso, na escolha da terapeuta, é importante certificar-se de que ela possui as licenças e credenciais apropriadas para exercer a profissão. Verifique registros em conselhos profissionais, como o Conselho Regional de Psicologia (CRP). Infelizmente, há pessoas que se passam por profissionais qualificados sem terem a formação necessária. para garantir que você está sendo atendido por uma profissional qualificada e ética.

Ainda buscando por mais dicas e informações? Ou quer experimentar uma sessão de psicoterapia?

Clara Naschpitz é psicóloga clínica com formação especializada em Gestalt Terapia pela PUC-Rio e terapeuta em Experiência Somática pela Associação Brasileira do Trauma. Atende adultos online e presencialmente em Niterói, com foco em questões relacionadas a ansiedade, trauma e relacionamentos.