existe uma linha tênue entre a ansiedade que nos protege e aquela que começa a tomar as rédeas de nossa vida

O primeiro passo para quebrar esse ciclo é reconhecer, primeiramente, os sintomas e padrões disfuncionais, deixando de lado a projeção ou o julgamento do outro ou, ao contrário, o excesso de culpa e sensação de que tudo é sobre si mesmo.